پس از سال‌ها تحقیقات با وجود اینکه امروزه تشخیص سریع‌تر، درمان‌های بهتر، بررسی دقیق‌تر فاکتورهای ژنتیکی و شبکه پشتیبانی قوی‌تری برای سرطان وجود دارد اما هنوز سرطان پستان جزو شایع‌ترین سرطان‌های زنان می‌باشد.
آنچه حتی مهم‌تر و قابل توجه می‌باشد این است که در مجموع میزان ابتلا به این نوع سرطان در کل دنیا تا سال 2040 دو برابر خواهد شد، نیز سن ابتلا به آن در خانم‌ها پایین‌تر آمده و شیوع آن در خانم‌های جوان‌تر بیشتر شده است.
اکنون ما بیشتر از هر موقع نیاز داریم که راه‌هایی برای کاهش ریسک سرطان پیدا کنیم.
یکی از بهترین روش‌ها، آموزش دختران و بانوان در مورد ریسک فاکتورهایی است که در شیوه زندگی روزمره ما جا افتاده‌اند و عوامل محیطی که احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند.
موارد زیادی وجود دارند که ما می‌توانیم احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهیم. پس با ما همراه باشید تا با راه‌های جلوگیری از سرطان پستان آشنا شوید.
| قابل توجه: این مقاله بخش سوم از مقاله چگونه از ابتلا به سرطان پستان جلوگیری کنیم. برای مطالعه مقاله اول اینجا کلیک کنید. |
8- تعداد زنان بیشتری امروزه الکل مصرف می‌کنند
در بدن خانم‌ها الکل هم در تجزیه و تخریب استروژن مداخله می‌کند و هم باعث افزایش تولید و ترشح استروژن می‌شود. علاوه بر این، الکل رسپتور‌های استروژنی سلول‌های پستانی را به استروژن حساس‌تر می کند. هرچه مصرف الکل در زنی بیشتر و برای مدت زمان طولانی‌تری باشد تاثیرات مضرتری دارد که باعث بالا رفتن ریسک سرطان پستان می‌شود. بروز تغییرات خوش خیم در دخترانی که الکل مصرف می‌کنند به نسبت دخترانی که الکل مصرف نمی‌کنند بیشتر است که بعضی از این تغییرات خوش خیم ممکن است در آینده احتمال ایجاد سرطان را افزایش دهد.
9- بسیاری از زنان دخانیات مصرف می‌کنند
علاوه بر وجود ارتباط مستقیم بین کشیدن سیگار و بروز سرطان ریه، مصرف دخانیات باعث افزایش اگرچه کمی در ریسک سرطان می‌شود . سیگار کشیدن هم با ایجاد آسیب سلولی و هم با تاثیر منفی در فرایند بهبود آسیب سلولی اثرات مضر خود را روی سلول‌ها می‌گذارد. مواد شیمیایی سرطان زای ناسالم ناشی از سیگار به همه قسمت‌های بدن انتقال می‌یابند، عروق خونی تنگ شده، جریان خون کاهش می‌یابد، در بافت‌ها مواد سمی تجمع می‌یابند و در نهایت آسیب سلولی ایجاد می‌شود. واقعیت بدتر این است که بدن توانایی ترمیم آسیب‌های سلولی را که هر روز ایجاد می‌شوند را ندارد. آسیب‌های سلولی اصلاح نشده باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان می‌شوند.
10- میزان ویتامین D در بسیاری از خانم‌ها پایین است
برخی از مطالعات نشان دهنده ارتباط احتمالی بین مقادیر پایین ویتامین D و ریسک بالاتر سرطان پستان می‌باشند. ویتامین D به تنظیم رشد طبیعی سلول‌های پستانی کمک می‌کند.
برای ما منبع اصلی ویتامین D نور خورشید می‌باشد. خورشید باعث فعال شدن ویتامین D در پوست ما می‌شود.
زندگی مدرن امروزی باعث می‌شود ما بیشتر زمان خود رادر فضای بسته و داخلی بگذرانیم; کار و شغل، کار کردن با کامپیوتر، تلویزیون تماشا کردن و انجام کارهای منزل; در نتیجه با در نظر گرفتن زمان کمی که ما در فضای بیرون می‌گذرانیم دچار کمبود ویتامین D می‌شویم. قابل ذکر می‌باشد همانطور که مصرف ضد آفتاب باعث محافظت پوست ما در برابر سرطان پوست می‌شود بطور همزمان باعث کاهش ویتامین D در بدن ما می‌شود.
11- بسیاری از خانم‌ها دچار استرس فراوان و کمبود خواب می‌باشند
زندگی مدرن بسیار خسته کننده می‌باشد. اجتناب ناپذیر بودن تحصیل، داشتن شغل، اداره کردن منزل و مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی، باعث طولانی شدن روز و کاهش زمان خواب ما می‌شود. بسیاری از ما بدلیل مراقبت از خانواده و دیگران به حفظ سلامت خودمان بی توجه می‌شویم. استرس‌های مداوم و کمبود خواب اثرات جدی بر سلامت ما می‌گذارد و نیز ریسک سرطان را افزایش می‌دهد.
استرس زیاد منجر به بالا رفتن هورمون استرس ( کورتیزول ) در خون می‌شود که بالا بودن کورتیزول اثرات منفی روی توانایی سیستم ایمنی ما گذاشته و در نتیجه سیستم ایمنی عملکرد مناسب خود را برای محافظت از سلول‌های ما در برابر آسیب از دست می‌دهد.
ما به خواب عمیق و با کیفیت نیاز داریم تا سیستم ایمنی ما قوی بوده و آسیب‌های روزمره سلولی را ترمیم کند. اما در انتها قابل توجه می‌باشد که تا کنون ارتباط ثابت شده‌ای بین استرس و کمبود خواب و سرطان پستان دیده نشده گرچه باید ذکر کرد که تا کنون مطالعات بسیار کمی در این زمینه انجام شده است.
12- زنان و دختران در معرض آلودگی‌های محیطی بیشتری هستند
در زندگی مدرن استفاده گسترده از مواد شیمیایی سنتتیک و ساخت بشر به طور غم انگیزی ترکیب شیمیایی محیط درون و بیرون بدن ما را تغییر داده است.
برخی از آلاینده‌ها به طور مستقیم به ژن‌های ما آسیب می‌رسانند، برخی دیگر ممکن است با تقلید از شکل هورمون استروژن، تعادل هورمونی طبیعی را به هم زده و منجر به رشد غیر طبیعی سلول‌های پستانی شوند. بنابراین جنین‌های دختر دورن رحم مادر و دختران در حال بلوغ به طور ویژه‌ای در معرض اثرات مضر این آلاینده‌ها می‌باشند. افزایش ریسک ابتلا به سرطان احتمالا بیشتردر نتیجه در معرض مواد شیمیایی قرار گرفتن سلول‌های پستانی در زمان رشد و تکامل می‌باشد.
امروزه بیش از 80000 ماده شیمیایی مختلف در کارخانه‌ها، صنایع کشاورزی و محصولات مصرفی نظیر حشره کش‌ها و ضد عفونی کننده‌ها استفاده می‌شود. ما به روش‌های گوناگونی نظیر نفوذ مواد شیمیایی به خاک، آب و هوا در معرض آنها قرار می‌گیریم. این مواد شیمیایی محیط داخل و بیرون بدن ما را از طریق غذایی که می‌خوریم، آبی که می‌نوشیم و هوایی که تنفس می‌کنیم، استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی و نیز تمیز کننده‌ها تغییر می‌دهند.
آیا می دانید که:
- برخی از ضد بید‌هایی که امروزه استفاده می‌شود باعث شروع تولید استروژن و یا به هم زدن تعادل طبیعی این هورمون می‌شوند.
- شستن و یا پوست کندن میوه‌ها و سبزیجات باعث پاک شدن بیشتر اما نه همه آفت کش‌ها می‌شود و در نتیجه ما همواره در معرض مقداری از آنها هستیم.
- بسیاری از دامداری‌ها به منظور افزایش تولید گوشت و شیر هورمون‌های اضافه به حیوانات تزریق می‌کنند و هنوز در مورد اینکه چه مقدار تزریق هورمون به حیوان برای مصرف کننده آسیب رسان نیست مورد بحث می‌باشد.
- در دامداری‌ها به منظور پیشگیری از عفونت به حیوانات آنتی بیوتیک داده می‌شود که باعث مقاومت میکروبی در انسان‌ها می‌شود، در نتیجه سیستم ایمنی ما برای ترمیم آسیب‌های سلولی ضعیف می‌شود.
- گاهی محتویات فعال غذاهای سالم نظیر سویا به صورت افزودنی‌های فشرده ساخته می‌شود، که این محصولات اغلب میزان بالایی از این مواد را دارند که شبیه استروژن عمل می‌کنند، در نتیجه باعث رشد و ایجاد سرطان می‌شوند. اغلب محتوا و کیفیت این محصولات کنترل نمی‌شود.
در هوایی که تنفس می‌کنیم:
- سیگار کشیدن با آلوده کردن هوای تنفسی ما ریسک سرطان را افزایش می‌دهد. حتی اگر ما سیگار نکشیم اما در مجاورت ما سیگار کشیده شود همان اثرات مضر بر ما وارد می‌شود.
- وسایل منزل غیر قابل اشتعال، کف پوش، کاغذ دیواری وینیلی، رنگ‌ها و سایر مواد مورد استفاده در ساختمان می‌توانند مواد شیمیایی را به هوای محل زندگی و محیط کار ما متساعد کنند. برخی از این مواد شیمیایی باعث افزایش ریسک سرطان می‌شوند.
- مواد مصرفی پر طرفدار نظیر خوش بو کننده‌های هوا و شمع‌های عطردار نیز مواد شیمیایی به هوا آزاد می‌کنند. آلودگی هوا ناشی از ماشین‌ها و سایر وسایل حمل و نقل نیز بر سلامتی ما اثر منفی می‌گذارند . به طور معمول آنها تعادل هورمونی را بهم می‌زنند.
در محصولاتی که مصرف می‌کنیم:
- بسیاری از محصولات بهداشتی نظیر شامپو، لوسیون، مواد آرایشی و عطرها حاوی مواد شیمیایی هستند که می‌تواند بر سلامت ما تاثیر بگذارد و احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهند. بسیاری از پلاستیک‌ها مقادیری از مواد شیمیایی را به غذا و یا آبی که درون آنهاست آزاد می‌کند به ویژه وقتی این ظرف‌ها گرم می‌شوند و یا بارها و بارها استفاده می‌شوند.
واقعیت‌های زندگی مدرن ما را مجبور می‌کند که به منظور زندگی سالم‌تر ابتدا نگرش و سپس شیوه زندگی خود را تغییر دهیم.
بسیاری از ریسک فاکتورهای سرطان را می‌توان کاهش داد. البته در نظر داشته باشیم که بعضی ریسک‌ها مثل گذشته‌مان، سابقه خانوادگی، ساختار ژنتیکی و نیز افزایش سن‌مان را نمی‌توانیم تغییر دهیم. اما علی رغم گذشته‌مان، بدن ما ظرفیت بالایی برای بخشش، ترمیم و بازسازی دارد.
ادامه دارد...(برای مطالعه ادامه این مقاله اینجا کلیک کنید.)
امروزه خانم‌ها باید برای پیشگیری و یا درمان به موقع سرطان پستان چکاپ‌های دوره‌ای سینه یا پستان را در مراکز معتبر انجام دهند. کلینیک تخصصی سونوگرافی و رادیولوژی وهاب آقایی یکی از بهترین، قدیمی و همینطور مجهزترین مراکز سونوگرافی، ماموگرافی و رادیولوژی ایران است.اگر شما علاقه‌مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد روش درمانی کلینیک تصویربرداری دکتر وهاب در خیابان ولیعصر تهران و تیم حاذق این کلینیک هستید؛ با کلینیک تماس بگیرید.