مقالات

چگونه از ابتلا به سرطان پستان جلوگیری کنیم؟ (بخش سوم)

سایت دکتر وهاب آقائی  ۱۳۹۷/۰۴/۱۴
چگونه از ابتلا به سرطان پستان جلوگیری کنیم؟ (بخش سوم)
در بدن خانم ها الکل هم در تجزیه و تخریب استروژن مداخله می کند و هم باعث افزایش تولید و ترشح استروژن می شود . علاوه بر این، الکل رسپتور های استروژنی سلول های پستانی را به استروژن حساس تر می کند. هرچه مصرف الکل در زنی بیشتر و برای مدت زمان طولانی تری باشد تاثیرات مضرتری دارد که باعث بالا رفتن ریسک سرطان پستان می شود. بروز تغییرات پستانی خوش خیم در دخترانی که الکل مصرف می کنند به نسبت دخترانی که الکل مصرف نمی کنند بیشتر است که بعضی از این تغییرات خوش خیم ممکن است در آینده احتمال ایجاد سرطان پستان را افزایش دهد .
 

8- تعداد زنان بیشتری امروزه الکل مصرف می کنند 

در بدن خانم ها الکل هم در تجزیه و تخریب استروژن مداخله می کند و هم باعث افزایش تولید و ترشح استروژن می شود . علاوه بر این، الکل رسپتور های استروژنی سلول های پستانی را به استروژن حساس تر می کند. هرچه مصرف الکل در زنی بیشتر و برای مدت زمان طولانی تری باشد تاثیرات مضرتری دارد که باعث بالا رفتن ریسک سرطان پستان می شود.بروز تغییرات خوش خیم در دخترانی که الکل مصرف می کنند به نسبت دخترانی که الکل مصرف نمی کنند بیشتر است که بعضی از این تغییرات خوش خیم ممکن است در آینده احتمال ایجاد سرطان را افزایش دهد .
 

9- بسیاری از زنان دخانیات مصرف می کنند 

علاوه بر وجود ارتباط مستقیم بین کشیدن سیگار و بروز سرطان ریه ، مصرف دخانیات باعث افزایش اگرچه کمی در ریسک سرطان می شود . سیگار کشیدن هم با ایجاد آسیب سلولی و هم با تاثیر منفی در فرایند بهبود آسیب سلولی اثرات مضر خود را روی سلولها می گذارد .مواد شیمیایی سرطان زای ناسالم ناشی از سیگار به همه قسمت های بدن انتقال می یابند، عروق خونی تنگ شده ، جریان خون کاهش می یابد ، در بافت ها مواد سمی تجمع می یابند و در نهایت آسیب سلولی ایجاد می شود. واقعیت بدتر این است که بدن توانایی ترمیم آسیب های سلولی را که هر روز ایجاد می شوند را ندارد. آسیب های سلولی اصلاح نشده باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان می شوند. 
 

10- میزان ویتامین D در بسیاری از خانمها پایین است 

برخی از مطالعات نشان دهنده ارتباط احتمالی بین مقادیر پایین ویتامین D و ریسک بالاتر سرطان پستان می باشند. ویتامین D به تنظیم رشد طبیعی سلول های پستانی کمک می کند . 
برای ما منبع اصلی ویتامین D نور خورشید می باشد . خورشید باعث فعال شدن ویتامین D در پوست ما می شود.
زندگی مدرن امروزی باعث می شود ما بیشتر زمان خود رادر فضای بسته و داخلی بگذرانیم ;کار و شغل ، کار کردن با کامپیوتر، تلویزیون تماشا کردن و انجام کارهای منزل ; در نتیجه با در نظر گرفتن زمان کمی که ما در فضای بیرون می گذرانیم دچار کمبود ویتامین D می شویم.  قابل ذکر می باشد همانطور که مصرف ضد آفتاب باعث محافظت پوست ما در برابر سرطان پوست می شود بطور همزمان باعث کاهش ویتامین D در بدن ما می شود.
 

11- بسیاری از خانم ها دچار استرس فراوان و کمبود خواب می باشند 

زندگی مدرن بسیار خسته کننده می باشد . اجتناب ناپذیر بودن تحصیل ، داشتن شغل ، اداره کردن منزل و مشارکت  در فعالیت های اجتماعی ، باعث طولانی شدن روز و کاهش زمان خواب ما می شود. بسیاری از ما بدلیل مراقبت از خانواده و دیگران به حفظ سلامت خودمان بی توجه می شویم . استرسهای مداوم و کمبود خواب اثرات جدی بر سلامت ما می گذارد و نیز ریسک سرطان  را افزایش می دهد.
استرس زیاد منجر به بالا رفتن هورمون استرس ( کورتیزول ) در خون می شود که بالا بودن کورتیزول اثرات منفی روی توانایی سیستم ایمنی ما گذاشته ودر نتیجه سیستم ایمنی عملکرد مناسب خود را برای محافظت از سلول های ما در برابر آسیب از دست می دهد .
ما به خواب عمیق و با کیفیت نیاز داریم تا سیستم ایمنی ما قوی بوده و آسیب های روزمره سلولی را ترمیم کند. اما در انتها قابل توجه می باشد که تا کنون ارتباط ثابت شده ای بین استرس و کمبود خواب و سرطان پستان دیده نشده گرچه باید ذکر کرد که تا کنون مطالعات بسیار کمی در این زمینه انجام شده است .


12- زنان و دختران در معرض آلودگی های محیطی بیشتری هستند 

در زندگی مدرن استفاده گسترده از مواد شیمیایی سنتتیک و ساخت بشر به طور غم انگیزی ترکیب شیمیایی محیط درون و بیرون بدن ما را تغییر داده است .
برخی از آلاینده ها به طور مستقیم به ژن های ما آسیب می رسانند، برخی دیگر ممکن است با تقلید از شکل هورمون استروژن ، تعادل هورمونی طبیعی را به هم زده و منجر به رشد غیر طبیعی سلول های پستانی شوند . بنابراین جنین های دختر دورن رحم مادر و دختران در حال بلوغ به طور ویژه ای  در معرض اثرات مضر این آلاینده ها می باشند . افزایش ریسک ابتلا به سرطان احتمالا بیشتردر نتیجه در معرض مواد شیمیایی قرار گرفتن سلول های پستانی در زمان رشد و تکامل می باشد .
امروزه بیش از 80000 ماده شیمیایی مختلف در کارخانه ها ، صنایع کشاورزی و محصولات مصرفی نظیر حشره کش ها و ضد عفونی کننده ها استفاده می شود .
ما به روش های گوناگونی نظیر نفوذ مواد شیمیایی به خاک ، آب و هوا در معرض آنها قرار می گیریم . این مواد شیمیایی محیط داخل و بیرون بدن ما را از طریق غذایی که می خوریم ، آبی که می نوشیم و هوایی که تنفس می کنیم ، استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی و نیز تمیز کننده ها تغییر می دهند .
 
آیا می دانید که :
- برخی از ضد بید هایی که امروزه استفاده می شود باعث شروع تولید استروژن و یا به هم زدن تعادل طبیعی این هورمون می شوند .
- شستن و یا پوست کندن میوه ها و سبزیجات باعث پاک شدن بیشتر اما نه همه آفت کشها می شود و در نتیجه ما همواره در معرض مقداری از آنها هستیم .
- بسیاری از دامداری ها به منظور افزایش تولید گوشت و شیر هورمون های اضافه به حیوانات تزریق می کنند و هنوز در مورد اینکه چه مقدار تزریق هورمون به حیوان برای مصرف کننده آسیب رسان نیست مورد بحث می باشد .
- در دامداری ها به منظور پیشگیری از عفونت به حیوانات آنتی بیوتیک داده می شود که باعث مقاومت میکروبی در انسان ها می شود، در نتیجه سیستم ایمنی ما برای ترمیم آسیب های سلولی ضعیف میشود. 
- گاهی محتویات فعال غذاهای سالم نظیر سویا به صورت افزودنی های فشرده ساخته می شود ، که این محصولات اغلب میزان بالایی از این مواد را دارند که شبیه استروژن عمل می کنند ، در نتیجه باعث رشد و ایجاد سرطان می شوند . اغلب محتوا و کیفیت این محصولات کنترل نمی شود .
در هوایی که تنفس می کنیم :
- سیگار کشیدن با آلوده کردن هوای تنفسی ما ریسک سرطان را افزایش می دهد . حتی اگر ما سیگار نکشیم اما در مجاورت ما سیگار کشیده شود همان اثرات مضر بر ما وارد می شود .
- وسایل منزل غیر قابل اشتعال ، کف پوش ، کاغذ دیواری وینیلی ، رنگها و سایر مواد مورد استفاده در ساختمان می توانند مواد شیمیایی را به هوای محل زندگی و محیط کار ما متساعد کنند. برخی از این مواد شیمیایی باعث  افزایش ریسک سرطان می شوند .
- مواد مصرفی پر طرفدار نظیر خوش بو کننده های هوا و شمع های عطردار نیز مواد شیمیایی به هوا آزاد می کنند . آلودگی هوا ناشی از ماشین ها و سایر وسایل حمل و نقل نیز بر سلامتی ما اثر منفی می گذارند . به طور معمول آنها تعادل هورمونی را بهم می زنند .

 

در محصولاتی که مصرف می کنیم :
- بسیاری از محصولات بهداشتی نظیر شامپو ، لوسیون ، مواد آرایشی و عطرها حاوی مواد شیمیایی هستند که می تواند بر سلامت ما تاثیر بگذارد و احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهند . بسیاری از پلاستیک ها مقادیری از مواد شیمیایی را به غذا و یا آبی که درون آنهاست آزاد می کند به ویژه وقتی این ظرفها گرم می شوند و یا بارها و بارها استفاده می شوند.
واقعیت های زندگی مدرن ما را مجبور می کند که به منظور زندگی سالم تر ابتدا نگرش و سپس شیوه زندگی خود را تغییر دهیم.
بسیاری از ریسک فاکتورهای سرطان را می توان کاهش داد . البته در نظر داشته باشیم که بعضی ریسک ها مثل گذشته مان ، سابقه خانوادگی ، ساختار ژنتیکی  و نیز افزایش سن مان را نمی توانیم تغییر دهیم . اما علی رغم گذشته مان ، بدن ما ظرفیت بالایی برای بخشش ، ترمیم و بازسازی دارد .
نلین احدی
۱۳۹۹/۱۱/۲۰
5
0
0

عالی بود مقالتون بیشتر در این مورد مقاله بذارین لطفا


ایمیل را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید