هر آنچه نیاز است درباره یائسگی بدانید

یائسگی یکی از مراحل زندگی بانوان می‌باشد که بعد از پایان دوران قاعدگی اتفاق می‌افتد. دوران یائسگی با تغییرات هورمونی همراه است که این تغییرات می‌تواند نگرانی‌هایی را در بانوان ایجاد کند.

مراحل یائسگی

دوران یائسگی دارای سه مرحله دوره پیش از یائسگی، دوره یائسگی و دوره بعد از یائسگی می‌باشد که در ادامه به بررسی آنها می‌پردازیم.

علائم یائسگی

نشانه‌ها و علائم یائسگی در هر فردی متفاوت می‌باشد. از اولین علائم یائسگی می‌توان به کوتاه شدن دوران قاعدگی اشاه کرد. علاوه بر آن علائم دیگری نیز وجود دارد که در ادامه به بررسی آنها می‌پردازیم.

مشکلاتی از جمله خواب بیش از حد و یا کم خوابی می‌تواند باعث افزایش اظطراب، تعریق شبانه، ضعف و خستگی گردد.

عصبی شدن و بد خوی بودن یکی دیگر از علائم آغاز دوران یائسگی می‌باشد.

یکی از علائم حساس دوران یائسگی، خشکی و خارش واژن است.

سردرد های پی در پی می‌تواند ناشی از کاهش تولید استروژن در بدن باشد که یکی از علائم دوران یائسگی است.

تغییرات فیزیکی از جمله افزایش وزن، بی اختیاری ادرار، افزایش حساسیت سینه‌ها، تغییر در رنگ و حجم مو و تجمع چربی در اطراف شکم از دیگر علائم یائسگی می‌باشد.

قاعدگی نامنظم یکی دیگر از مهمترین علائم و نشانه‌های یائسگی است.

با نزدیک شدن به دوران یائسگی، اغلب خانم‌ها با اختلال در تمرکز و یادگیری مواجه می‌شود. داشتن یک رژیک غذایی و یک سبک زندگی سالم می‌تواند در کاهش این اختلالات تاثیرگذار باشد.

عوارض یائسگی چیست؟

یائسگی مشکلاتی نظیر پوکی استخوان، تغییرات پوستی، بیماری‌های قلبی و عروقی و اختلال در ناحیه تناسلی را به همراه دارد. اما در اینجا باید گفت که جای نگرانی نیست و می‌توان با ورزش کردن، چکاب‌های منظم و مصرف درست غذا از ایجاد بسیاری از این مشکلات جلوگیری کرد.

فواید یائسگی چیست؟

از فواید یائسگی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

پایان میگرن

معمولا اغلب بانوان در دوران قاعدگی دچار میگرن و سردرد می‌شوند. بنابراین یکی از فواید یائسگی پایان میگرن و کاهش درد در قسمت سر و پیشانی می‌باشد.

پایان عادت ماهیانه

بسیاری از بانوان دوران عادت ماهیانه سختی را دارند و به دل درد، کمر درد و پا درد مبتلا می‌شوند. با توجه این موارد یائسگی می‌تواند پایان دوران قاعدگی و در نهایت دردهای آن دوران باشد.

عدم نگرانی در رابطه جنسی

از دیگر فواید یائسگی می‌توان به عدم نگرانی در رابطه جنسی اشاره کرد. با آغاز دوران یائسگی، تخمک گذاری و باروری برای بانوان امکان پذیر نیست.

یائسگی زودرس چیست؟

در برخی از بانوان تخمدان‌ها زودتر از زمان موعود عملکرد خود را از دست می‌دهند. در چنین مواقعی یائسگی زودرس اتفاق می‌افتد. یاسئگی زودرس قبل از 45 سالگی اتفاق می‌افتد.

علائم یائسگی زودرس

یائسگی زودرس در برخی از بانوان هیچ علائمی ندارد و در برخی با علائمی همراه است که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم.

●       تکرر ادرار

●       دردناک و حساس شدن سینه‌ها

●       خشکی دهان، چشم و پوست

●       تپش قلب

●       قاعدگی نامنظم

●       تغییر در میل جنسی

●       چاقی

●       ریزش مو

●       اختلال در حافظه و تمرکز

●       دردهای مفصلی و عضلانی

●       افسردگی

●       گر گرفتگی

●       بی خوابی

عوامل تاثیرگذار در یائسگی زودرس

از مهمترین و اصلی‌ترین عواملی که بر روی یائسگی زودرس تاثیر گذار است،می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

●       سابقه و ژن خانوادگی

●       پرتو درمانی لگن و شیمی درمانی

●       سیگار کشیدن

●       جراحی هیسترکتومی یا همان برداشتن رحم

●       جراحی برداشتن تخمدان

●       اختلالات ژنتیکی

●       ویروس HIV

●       سندروم خستگی مزمن

آیا می توان دوران یائسگی را به تعویق انداخت؟

سن یائسگی با توجه به هورمون‌های هر فرد متفاوت می‌باشد. با استفاده از هورمون درمانی‌ها می‌توان علائم و یا عوارض یائسگی را بهبود بخشید اما نمی‌توان دوران یائسگی را به تعویق انداخت.

هورمون fsh و یائسگی

هرمون fsh توسط سلول‌های گنادوتروپ در ناحیه لوب پیشین هیپوفیز ترشح می‌شود. این هورمون نقش موثری در رشد اندام‌های جنسی زنانه و مردانه و همچنین تولید اسپرم دارد.

این هورمون در کنترل کاهش میزان هورمون استروژن که در دوران یائسگی اتفاق می‌افتد، نقش بسیاری دارد.

تغذیه در دوران یائسگی

با داشتن تغذیه مناسب در دوران یائسگی می‌توان علائم و عوارض یائسگی را کاهش داد. با رعایت مواردی که در ادامه به آنها می‌پردازیم، دوران یائسگی بهتری را خواهید داشت.

افزایش مصرف میوه و سبزیجات

میوه و سبزیجات دارای ترکیبات هورمونی فیتو استروژن می‌باشند که این ترکیبات می‌تواند کاهش میزان هورمون استروژن را کنترل کند.

خودداری از مصرف چربی

با کاهش مصرف چربی‌ها می‌توان از ایجاد مشکلاتی همچون سرطان سینه در دوران یائسگی جلوگیری کرد.

افزایش مصرف حبوبات

حبوبات نیز مانند میوه و سبزیجات دارای ترکیبات فتو استروژن می‌باشند که این ترکیبات می‌توانند کاهش هورمون های دوران یائسگی را کنترل کند.

با توجه به توضیحاتی که در این مقاله ارائه داده‌ایم، یائسگی امری طبیعی می‌باشد. امیدواریم با ارائه این مطالب توانسته باشیم اطلاعات مفیدی در رابطه با یائسگی در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.

کلینیک رادیولوژیدکتر وهاب آقایی با بیش از 40 سال سابقه، آماده خدمت رسانی به شما عزیزان می‌باشد. جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه رادیولوژی، سونوگرافی، ماموگرافی و نمونه برداری می‌توانید به پیج اینستاگرام ما مراجعه کنید و یا با ما در تماس باشید.